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促进食欲——幸福的家1

发布时间:2019-07-15 浏览:

原标题:促进食欲——幸福的家

有首儿歌是这么唱的“我有一个家,幸福的家,爸爸妈妈还有我·········” 过年了,大家都回家吃团圆饭,一大家子其乐融融,幸福无比,端上这一盘金灿灿的蛋黄小人更添团聚的气氛。

原料

辅料

1,准备所有食材;

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2,锅里放水加少许盐,把蛋放进去煮几分钟到熟。

3,把樱桃摆出一个圆形,在圆里铺上紫甘蓝;

4,把蛋对半切,摆放到紫甘蓝上,用黑芝麻当眼睛,胡萝卜切成小嘴安上,一大家子相聚在一起,是不是很开心呢?哈哈!

标签

益智 贫血 补充蛋白质 补充维生素

全部

这个团圆拼盘里即有优质蛋白的动物性食物,还有维生素C含量高的植物性食物,有晕、有素、还有果。1、蛋的营养比较齐全,几乎含有人体所必需的所有营养物质,如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素、铁、钙、钾,还具有滋阴润燥、健脑益智、保护肮脏等功效;2、紫甘蓝的营养丰富,尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族,以及丰富的花青素甙和纤维素等,备受人们的欢迎;3、 樱桃的含铁量特别高,常食樱桃可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,可增强体质,健脑益智。

小贴士

樱桃注意事项:1. 消化不良者、瘫痪、风湿腰腿痛者、体质虚弱、面色无华者适宜食用;2. 有溃疡症状者、上火者、慎食;糖尿病者忌食。

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